Musashi Miyamoto là một trong những nhân vật mạnh mẽ nhất trong Baki. Anh là một kiếm sĩ và chúng ta đã quen thuộc với những nhân vật này từ rất nhiều tác phẩm đã được nghiên cứu và xây dựng. Nhưng Musashi Miyamoto thậm chí còn mạnh mẽ hơn, điều đó đã nâng tầm Bài kiểm tra vị trí tập luyện của chúng ta lên một tầm cao mới.

Thông tin về Musashi Miyamoto:

• Tên thật: Musashi Miyamoto
• Chiều cao: 5’11”
• Cân nặng: Không có thông tin
• Anime: Baki
• Sức mạnh: Không

Musashi Miyamoto không phải là một trong những cỗ máy khổng lồ như Yujiro hay Pickle trong Baki, nhưng cũng không ngắn như Baki. Nếu so sánh với các nhân vật nam khác trong anime, Musashi có chiều cao trung bình hơn. Một số nhân vật nhỏ hơn chúng ta thường thấy trong anime gồm Wolverine với chiều cao 5’3″, Damian Wayne (Robin) với chiều cao 5’4″, Goku với chiều cao 5’7″. Dù không quá cao, Musashi vẫn là một trong những nhân vật mạnh mẽ nhất trong Baki.

Nhưng đừng lo nếu bạn không có cùng chiều cao hoặc cân nặng với Musashi. Chúng tôi viết các bài tập này để áp dụng cho mọi người.

Chế độ ăn uống và dinh dưỡng của Musashi Miyamoto

Lưu ý: Mục này sẽ tương tự cho tất cả các nhân vật.

Mỗi nhân vật siêu anh hùng đều cần một chế độ ăn uống tốt. Rất tiếc là chúng ta chỉ có thể tập luyện như họ, nhưng không thể có được sức mạnh hay khả năng chăm sóc dinh dưỡng một cách kỳ diệu. Bạn không thể luyện tập vượt qua chế độ ăn uống của mình, vì vậy tôi muốn cung cấp một số nguyên tắc dinh dưỡng.

Bạn có thể bắt đầu bằng cách xem các Nguyên tắc Dinh dưỡng trên trang web, nhưng tôi cũng sẽ cung cấp thêm thông tin cho các bạn. Những người như Dwayne Johnson và Kevin Hart áp dụng chế độ ăn 80/20 kết hợp với bữa ăn lừa dối lớn hàng tuần, Hugh Jackman, Tom Hopper, Benedict Cumberbatch và Terry Crews áp dụng chế độ ăn cai lương (điều mà tôi cũng áp dụng hàng ngày), Ariana Grande, Mustafa Shakir và Madelaine Petsch ăn chay, Brandon Routh và Frank Grillo áp dụng chế độ ăn paleo, và nhiều người khác cũng áp dụng cách của riêng mình.

Lộ trình tập luyện của Musashi Miyamoto

Thứ 2: Ngày tập chân của kiếm sĩ

• Goblet Squats: 3×12
• Weighted Lunges: 3×10 cho mỗi chân
• Cable Pullthroughs: 3×12
• Box Jumps: 3× thất bại

Thứ 3: Vòng tập luyện bền bỉ của Samurai

Hoàn thành 4 vòng:

• 400m Chạy
• 25 Sumo Deadlift High Pulls
• 15 Thrusters
• 5 Wall Climbs

Thứ 4: Ngày tập đẩy của kiếm sĩ

• Incline Dumbbell Bench Press: 3×12
• Incline Dumbbell Chest Flyes: 3×12
• Incline Dumbbell Hex Press: 3×12
• Diamond Push Ups: 3× thất bại

Thứ 5: Tập luyện HIIT điều khiển cơ thể

Hoàn thành 2 vòng:

• Chạy 1 dặm
• 100 Air Squats
• 75 Push Ups
• 50 Sit Ups
• 30 Dips
• 25 Pull Ups

Thứ 6: Ngày tập kéo của kiếm sĩ

• Deadlifts: 3×12
• Wide Grip Cable Pulldowns: 3×12
• Straight Arm Pulldowns: 3×12
• Chin Ups: 3× thất bại

Chủ nhật: Nghỉ ngơi

Fecomic sẽ tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về manga và anime. Hãy đón đọc và cập nhật những bài viết mới nhất từ chúng tôi.