Hãy để Fecomic giới thiệu về chiều cao của Eren Yeager – nhân vật chính trong Attack on Titan.

Ban đầu, Fecomic đã giới thiệu về bài tập của Levi Ackerman và Mikasa Ackerman, và bạn đã rất thích chúng. Vì vậy, chúng tôi quyết định mang đến cho bạn bài tập của Eren Yeager sau khi nhận được rất nhiều yêu cầu.

Eren Yeager là người được công nhận là một trong những người lính giỏi nhất trong Attack on Titan. Mặc dù anh ta không cao bằng các nhân vật khác trong anime, nhưng với sức 139 lbs (63 kg), anh ta có vẻ cơ bắp săn chắc.

Nhưng đừng lo lắng nếu bạn không có cùng chiều cao hoặc cân nặng với Eren. Fecomic viết các bài tập này để mọi người đều có thể sử dụng.

Chế độ ăn uống của Eren Yeager

Mỗi siêu anh hùng đều cần có một chế độ ăn uống tốt. Dù chúng ta không thể có được sức mạnh giống như họ, chúng ta vẫn không thể bỏ qua chất dinh dưỡng.

Bạn có thể bắt đầu bằng cách tham khảo các nguyên tắc dinh dưỡng trên trang web của Fecomic. Nhưng Fecomic cũng sẽ cung cấp thêm một số thông tin khác cho bạn.

Có rất nhiều cách để đạt được mục tiêu của bạn thông qua chế độ ăn uống. Chính vì vậy, Fecomic có các lớp học dinh dưỡng khác nhau như thần thoại Hy Lạp, những người săn mồi, những người sống theo nguyên tắc chưa gì, và hơn thế nữa.

Luyện tập của Eren Yeager

Giờ chúng ta đã đến phần thú vị nhất – luyện tập. Eren Yeager không lạ gì với việc tập luyện căng thẳng. Trước khi trở thành Titan, Eren đã tập luyện với võ thuật và thiết bị di chuyển dọc theo tường.

Với hình thể và sức mạnh của mình, Eren đã đạt được nhiều thành tựu đáng ngạc nhiên. Vì vậy, chúng tôi đã thiết kế một chế độ tập luyện cho bạn dựa trên những gì chúng tôi biết về Eren.

Bài tập hàng ngày

• Thứ Hai: Bench Press, Ngực, Cơ tam đầu và MMA
• Thứ Ba: Deadlifts, Lưng, Cơ bắp cánh tay và MMA
• Thứ Tư: Tập luyện chịu đựng và Parkour
• Thứ Năm: Overhead Press, Vai, Cơ vai và MMA
• Thứ Sáu: Back Squats, Bắp chân, Chân và MMA
• Thứ Bảy: Tập luyện chịu đựng và Parkour
• Chủ Nhật: Nghỉ ngơi

Tài nguyên MMA

• Hãy sử dụng các tài nguyên tập luyện MMA sau đây:
  1. Deathstroke Workout Routine
  2. Daredevil Workout Routine
  3. Moon Knight Workout Routine
  4. Sagat Workout Routine
  5. Anna Diop Workout Routine and Diet Plan
  6. Ryan Potter Workout Routine and Diet Plan
  7. Frank Grillo Boxing Workout

Tập luyện chịu đựng và Parkour

• Đối với tập luyện chịu đựng, bạn có một số tùy chọn khác nhau như chạy bộ hoặc sử dụng các máy tập cardio khác nhau. Bạn có thể điều chỉnh chạy bộ dựa trên mức độ hoạt động của mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể thử các bài tập HIIT hoặc các bài tập khác để thay đổi lượng cardio của mình.

• Đối với Parkour, bạn có thể thử các tài nguyên sau để bắt đầu:

  1. The Nightrunner Parkour Workout Routine
  2. The Assassin’s Creed Parkour Workout Routine
  3. The Robbie Amell Parkour Workout Routine

Đó là bí kíp tập luyện và chế độ ăn uống của Eren Yeager. Dùng chúng để hiến thân cho mình và rèn luyện như một người lính chống lại Titan!