Hôm nay, chúng ta sẽ khám phá chiều cao của Loid Forger – một nhân vật trong bộ Anime Spy X Family! Spy X Family đang rất được yêu thích hiện nay, vì lý do đó, tôi muốn đảm bảo rằng mọi người đều có cơ hội tìm hiểu về các tính năng của nhân vật yêu thích của mình.

Thông tin về chiều cao của Loid Forger

• Tên thật: Loid Forger
• Chiều cao: 6’1 1/2 (khoảng 1m87)
• Cân nặng: 154-198 lbs (khoảng 70-90 kg)

Loid Forger có chiều cao trung bình trong số các nhân vật nam trong Anime, nhưng không phải là một trong những người cao nhất. So với các nhân vật trong truyện tranh, Loid Forger cao hơn nhân vật như Wolverine (5’3), Damian Wayne (Robin) (5’4), Goku (5’7), và Miles Morales (5’8).

Điều này chỉ ra rằng Loid Forger không phải là một nhân vật siêu cao, nhưng với chiều cao trung bình của mình, anh ta vẫn có thể làm mọi việc một cách xuất sắc.

Đừng lo lắng nếu bạn không có chiều cao hoặc cân nặng tương tự. Các bài tập dưới đây đã được thiết kế để phù hợp với mọi người.

Chế độ ăn uống và dinh dưỡng của Loid Forger

Như tất cả các siêu anh hùng khác, Loid Forger cũng cần một chế độ ăn uống tốt. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các nguyên tắc dinh dưỡng tại trang web của chúng tôi. Nhưng dưới đây là một số thông tin cơ bản về dinh dưỡng:

• 80/20: Bạn có thể áp dụng nguyên tắc 80/20 với các bữa ăn cheat lớn hàng tuần.
• Giờ ăn: Một số ngôi sao áp dụng chế độ ăn kiêng giờ ăn chập chờn như Hugh Jackman, Tom Hopper, Benedict Cumberbatch và Terry Crews.
• Ăn chay: Một số ngôi sao như Ariana Grande, Mustafa Shakir và Madelaine Petsch áp dụng chế độ ăn chay.
• Paleo: Brandon Routh và Frank Grillo tuân thủ chế độ ăn Paleo.

Điều quan trọng là tìm ra cách ăn uống phù hợp với bản thân bạn và có thể duy trì trong thời gian dài.

Chế độ luyện tập của Loid Forger

Đây là phần thú vị nhất! Chúng ta sẽ khám phá chế độ luyện tập của Loid Forger.

Luyện tập với calisthenics

• Ngày thứ Hai, Thứ Tư và Thứ Sáu:
  • Lie-low push-ups: 3 x 30 lần
  • Air squats: 3 x 25 lần
  • Sit ups: 3 x 20 lần
  • Lying leg raises: 3 x 20 lần
  • Hollow hold: 3 x 20 giây
  • Dips: 3 x 15 lần
  • Pull ups: 3 x 10 lần

Đánh giá khả năng huấn luyện như một điệp viên

• Ngày Thứ Ba:
  • Chạy bộ 400m
  • 30 lần Mountain Climbers
  • 20 lần đẩy ngực
  • 10 lần leo tường

Luyện tập sức bền

• Ngày Thứ Năm:
  • Chạy bộ theo khả năng của bạn
  • Tập luyện HIIT trong 45-60 phút
  • Tập luyện MMA hoặc Parkour

Thời gian nghỉ ngơi

• Thứ Bảy: Ngày nghỉ hoặc luyện tập thêm (tùy chọn)
• Chủ Nhật: Ngày nghỉ

Với lịch trình này, bạn có thể tùy chỉnh theo khả năng của mình. Hãy bắt đầu từ mức độ dễ dàng và tăng dần lên khi cơ thể phát triển.

Đừng quên truy cập trang web của chúng tôi để biết thêm thông tin về các ngôi sao và nhân vật yêu thích của bạn.

Hãy chuẩn bị bản thân để trở thành một sát thủ giống Loid Forger!