Re-Destro là một nhân vật phản diện thực sự hấp dẫn và đáng sợ. Tuy nhiên, anh trở nên tuyệt vời hơn sau khi chiến đấu với một nhân vật phản diện đáng yêu khác: Shigaraki! Shigaraki đứng thứ tư và Re-Destro chỉ là người thứ hai trong danh sách những nhân vật mạnh nhất trong My Hero Academia – và Re-Destro không nằm trong danh sách những nhân vật phổ biến nhất của My Hero Academia, nhưng sự phổ biến của anh vẫn tiếp tục tăng lên khi mọi người theo kịp series. Sớm thôi chúng ta sẽ phải làm một danh sách những ác nhân mạnh mẽ nhất đấy! Dù sao đi nữa, tôi chắc rằng Đội Quân SHJ sẽ cực kỳ hào hứng khi biết Re-Destro là câu trả lời trong Bài Kiểm Tra Định Vị Bài Tập My Hero Academia.

Thông tin về Re-Destro:

• Tên thật: Rikiya Yotsubashi
• Chiều cao: Không xác định (Được liệt kê là “cao”)
• Cân nặng: Không xác định (Nhưng cơ bắp)
• Anime: My Hero Academia
• Sức mạnh: Có

Dinh dưỡng và chế độ ăn của Re-Destro

Lưu ý: phần này sẽ gần như giống nhau cho mỗi nhân vật.

Mọi siêu anh hùng đều cần một chế độ ăn lành mạnh. Rõ ràng là chúng ta có thể tập luyện giống họ, nhưng tôi nghĩ rằng chúng ta không thể nào có được sức mạnh của họ hoặc khả năng ngừng quan tâm đến dinh dưỡng như phép ảo. Bạn không thể tăng cường bằng việc luyện tập, vì vậy tôi muốn chia sẻ một số nguyên tắc cơ bản về dinh dưỡng.

Bạn có thể bắt đầu bằng cách xem các nguyên tắc dinh dưỡng trên trang web, nhưng tôi cũng sẽ giải thích thêm một số thông tin cho bạn.

Có rất nhiều cách để đạt được mục tiêu của bạn, vì vậy việc tìm ra cách bền vững nhất là điều quan trọng. Đó là lý do tại sao Học viện của chúng tôi sử dụng nhiều Lớp Học Dinh Dưỡng khác nhau để cho phép mọi người chọn điều phù hợp với bản thân.

Tập luyện Re-Destro

Thể lượng tập luyện: 6 ngày mỗi tuần

Giải thích: Trong lịch tập này, chúng ta sẽ đẩy nặng. Chúng ta sẽ kết hợp thêm một số bài tập chống mỏi, nhưng phần chính của lịch tập là tập cường độ cao và làm việc trên những bài tập gốc. Đây thực sự không phải là một lịch tập cho người mới bắt đầu – vì vậy nếu bạn không phải là một VĐV có kinh nghiệm, tôi khuyên bạn chọn một trong hơn 1.000 lịch tập khác trong cơ sở dữ liệu của chúng tôi.

Lịch tập luyện mẫu:

• Thứ Hai: Gập bắp chân và làm việc lưng
• Thứ Ba: Giật cơ và Đẩy ngực
• Thứ Tư: Luyện tập chống mỏi thể lực Meta Liberation
• Thứ Năm: Gập bắp chân và làm việc lưng
• Thứ Sáu: Giật cơ và Đẩy ngực
• Thứ Bảy: Ngày nghỉ
• Chủ Nhật: Ngày nghỉ vận động

Gửi tới bạn lịch tập luyện chi tiết:

Thứ Hai: Gập bắp chân:

• 5 set x 15, 10, 5, 5, 3
• Cuộn gập cơ lưng: 4 set x 10
• Gập bắp chân trước: 4 set x 10
• Tập tăng cơ trước: 3 set x 10
• Kéo cơ lưng phạm vi rộng: 3 set x 10
• Kéo cơ lưng nặng tay: 3 set x 10
• Kéo cái vai đòng: 3 set x 15
• Kết thúc với 20-45 phút chạy bộ.

Thứ Ba: Giật cơ và Đẩy ngực:

• Giật cơ ngực: 5 set x 15, 10, 5, 5, 3
• Giật cơ tổng thể: 5 set x 15, 10, 5, 5, 3
• Giật cơ đầu gối: 3 set x 12, 10, 8
• Kéo cái vai dọc: 3 set x 10
• Đứng ngồi tập máy chạy: 3 set x 10
• Tập cơ ngực: 3 set x 10
• Tập tay trước cò quay ngược: 3 set x 10
• Kết thúc với 20-45 phút chạy bộ.

Thứ Tư: Luyện tập chống mỏi thể lực Meta Liberation

• Từ 20-45 phút chạy bộ hoặc các bài tập cardio khác.

Thứ Năm: Gập bắp chân:

• 5 set x 15, 10, 5, 5, 3
• Cuộn gập cơ lưng: 4 set x 10
• Gập bắp chân trước: 4 set x 10
• Lỳ gập một tay (luân phiên): 3 set x 10 cho mỗi tay
• Kéo cái vai đòng: 3 set x 10
• Kết thúc với 20-45 phút chạy bộ.

Thứ Sáu: Giật cơ và Đẩy ngực:

• Giật cơ ngực: 5 set x 15, 10, 5, 5, 3
• Giật cơ tổng thể: 5 set x 15, 10, 5, 5, 3
• Giật cơ ngực nghiêng: 3 set x 12, 10, 8
• Nâng dây đứng dượng: 3 set x 10
• Đứng ngồi nâng mắt cá chân: 3 set x 10
• Tập cơ ngực: 3 set x 10
• Hít đứng tay tay ngược: 3 set x 10
• Kết thúc với 20-45 phút chạy bộ.

Thứ Bảy: Ngày nghỉ

Chủ Nhật: Ngày nghỉ vận động

Đó là lịch tập luyện của Re-Destro! Nhớ tập luyện với trọng lượng nặng và tập cường độ cao để có được thân hình vạm vỡ, nhanh nhẹn và cơ bắp như anh ta trong My Hero Academia.