Tập Luyện của Sanemi Shinazugawa: Huấn Luyện Như Wind Hashira trong Demon Slayer!
Hãy cùng Fecomic khám phá Cuộc sống của Sanemi Shinazugawa, một trong những Wind Hashira trong Demon Slayer!
Chào mừng các bạn đã trở lại với chúng tôi! Sau Obanai Iguro, chúng ta sẽ tìm hiểu về Sanemi – một trong những nhân vật quan trọng nhất của Demon Slayer. Đây là một nhân vật mà chúng ta không thể bỏ qua.
Với danh sách Nhân vật mạnh mẽ nhất của Demon Slayer, Sanemi đã chính thức trở thành một Hashira của Demon Slayer Corps, điều đó khiến cho Anime Workouts Database của chúng tôi vô cùng tự hào.
Với chiều cao 5’10 1/2 và cân nặng 165 lbs, Sanemi là một trong những nhân vật nam cao lớn nhất trong Demon Slayer. Sức mạnh của anh ta đã được rèn luyện qua nhiều năm, và tốc độ của anh ta cũng vô cùng ấn tượng.
Dù bạn không có cùng chiều cao và cân nặng với Sanemi, nhưng nhớ rằng bất kỳ ai cũng có thể tận dụng những bài tập này. Hãy cùng nhau xem chế độ tập luyện của Sanemi như thế nào nhé!
Chế độ ăn uống và dinh dưỡng
Điều quan trọng nhất là chế độ ăn uống. Dù không có siêu năng lực như Sanemi, việc có một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh vẫn rất quan trọng.
Tuy chúng ta không thể có siêu năng lực của Sanemi, nhưng chúng ta có thể học hỏi từ những ngôi sao Hollywood như Dwayne Johnson, Hugh Jackman, Kevin Hart và nhiều ngôi sao khác. Hãy tham khảo những bài viết dinh dưỡng tại đây.
Lịch tập luyện của Sanemi Shinazugawa
Chúng ta sẽ sử dụng một chế độ tập luyện theo nguyên tắc PPL Split ba ngày một tuần, nhằm rèn luyện sức mạnh và tốc độ.
Thứ Hai: Ngực – Vai – Cánh Tay
- Hít đất nghiêng bằng tạ
- Tạ đẩy ngực
Thứ Ba: Toàn bộ người
- Tạ đẩy ngực
- Chống đẩy trên đầu
Thứ Tư: Lưng – Vai – Cánh Tay
- Kéo dây nằm ngang
- Bấm xổ
Thứ Năm: Toàn bộ người
- Power clean
- Lunges
Thứ Sáu: Chân
- Lunge với tạ
- Squat
Thứ Bảy: Tùy chọn tập thêm
- Tìm hiểu thêm về các bài tập cardio và bài tập nâng cao chất lượng
Chủ Nhật: Nghỉ ngơi
Bổ sung thông tin
Ngoài bài viết này, Fecomic còn cung cấp nhiều bài viết tập luyện khác cho bạn:
Fecomic hy vọng các bạn sẽ tìm thấy những thông tin hữu ích và có một chế độ tập luyện phù hợp với mình. Hãy truy cập Fecomic để biết thêm thông tin chi tiết.
Hãy cùng Fecomic theo dõi những vận động viên võ thuật hàng đầu thế giới và áp dụng những kinh nghiệm của họ vào cuộc sống hàng ngày.
