Bạn đã từng muốn có thân hình mạnh mẽ như Yoriichi Tsugikuni – nhân vật chống quỷ mạnh mẽ nhất trong anime Demon Slayer chưa? Đây là cơ hội để bạn khám phá bí quyết luyện tập của anh hùng này.

Thống kê về Yoriichi Tsugikuni:

• Tên thật: Yoriichi Tsugikuni
• Chiều cao: 6’3
• Cân nặng: 205 lbs.
• Anime: Demon Slayer
• Sức mạnh: Có

Yoriichi Tsugikuni là một trong những nhân vật cao nhất trong thế giới anime. Anh ta nằm trong số những người có chiều cao trên trung bình trong số nhân vật nam anime, và còn cao hơn cả những ngôi sao nam nổi tiếng tại SHJ.

Bạn không cần phải có cùng chiều cao hoặc cân nặng như Yoriichi để luyện tập theo từng bước. Chúng tôi viết bài này để mọi người có thể áp dụng vào bất cứ ai và mọi người.

Chế độ ăn uống và dinh dưỡng của Yoriichi Tsugikuni

Nhắc đến Yoriichi Tsugikuni, chúng ta không thể bỏ qua chế độ ăn uống và dinh dưỡng của anh ta. Một chế độ ăn uống tốt và cân bằng là điều cần thiết cho tất cả mọi người, ngay cả khi bạn không có khả năng đạt được sức mạnh phi thường như anh ta.

Chúng tôi đã tìm hiểu và chia sẻ với bạn một số nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về dinh dưỡng từ các tài liệu trên trang web của chúng tôi.

Bài tập luyện tập của Yoriichi Tsugikuni

Chắc chắn bạn đã đợi đến phần thú vị nhất – bài tập luyện tập theo Yoriichi Tsugikuni. Dưới đây là một tóm tắt về bài tập luyện tập của anh hùng này:

Chế độ luyện tập:

• Luyện tập 5 ngày mỗi tuần

Mẫu lịch tập:

• Thứ Hai: Ngày tập chân với Sun Breathing
• Thứ Ba: Ngày luyện tập sức bền kiểu kiếm sư
• Thứ Tư: Ngày tập cánh tay với Sun Breathing
• Thứ Năm: Ngày tập calisthenics HIIT của Demon Slayer
• Thứ Sáu: Ngày tập kéo với Sun Breathing
• Thứ Bảy: Tùy chọn tập thêm (nếu bạn muốn)
• Chủ Nhật: Ngày nghỉ

Bài tập luyện tập chân với Sun Breathing:

• Goblet Squats: 3×12
• Weighted Lunges: 3×10 mỗi chân
• Cable Pullthroughs: 3×12
• Box Jumps: 3×Tới hết sức chịu đựng

Bài tập luyện tập sức bền kiểu kiếm sư:

• Tập 4 vòng:
  • Chạy đường 400m
  • 25 lần Bench Press
  • 15 lần Clean and Press
  • 5 lần Burpees

Bài tập luyện tập cánh tay với Sun Breathing:

• Incline Dumbbell Bench Press: 3×12
• Incline Dumbbell Chest Flyes: 3×12
• Incline Dumbbell Hex Press: 3×12
• Diamond Push Ups: 3×Tới hết sức chịu đựng

Bài tập calisthenics HIIT của Demon Slayer:

• Tập 4 vòng:
  • Chạy đường 400m
  • 50 lần Air Squats
  • 40 lần Push Ups
  • 30 lần Sit Ups
  • 20 lần Dips
  • 10 lần Pull Ups

Bài tập kéo với Sun Breathing:

• Deadlifts: 3×12
• Wide Grip Cable Pulldowns: 3×12
• Straight Arm Pulldowns: 3×12
• Chin Ups: 3×Tới hết sức chịu đựng

Đây chỉ là một trong số nhiều bài tập và phần mềm luyện tập mà bạn có thể tham khảo để đạt được thân hình như Yoriichi Tsugikuni. Hãy thử và trở nên siêu phàm như anh ta!

Fecomic là nơi bạn có thể tìm thấy thêm nhiều thông tin bổ ích về anime và manga yêu thích của mình.