Chào mừng các bạn đến với bài viết mới nhất của Fecomic! Hôm nay chúng ta sẽ khám phá bí quyết trở thành một vị thần trong truyện tranh Record of Ragnarok. Và cái tên đầu tiên chúng ta sẽ nói đến không ai khác ngoài Zeus – vị trọng tài của các vị thần!

Zeus có vẻ ngoài yếu đuối và nhỏ nhắn ban đầu, nhưng khi anh ta biến hình, anh ta trở nên vô cùng khổng lồ và cường tráng. Zeus là vị thần mạnh nhất trong truyện tranh này và là người đại diện cho các vị thần trong trận chiến Ragnarok. Với sức mạnh và uy lực của mình, Zeus đã chiến thắng cuộc thi Titan và trở thành vị thần mạnh nhất, trở thành vua của mọi vị thần và trị vì vũ trụ và thiên đường.

Trước khi chúng ta bắt đầu tìm hiểu về chế độ tập luyện của Zeus, hãy xem qua một số thông tin về anh:

Thông tin về Zeus:

• Tên thật: Zeus
• Chiều cao: Không rõ
• Cân nặng: Không rõ
• Anime: Record of Ragnarok
• Sức mạnh: Có

Zeus có vẻ ngoài như một người già yếu đuối với mắt lõm và mái tóc xám, râu dê và đội quần áo cổ điển Hy Lạp. Tuy nhiên, khi cần thiết, Zeus có thể tăng cường khối lượng cơ bắp và trở nên khổng lồ hơn bình thường. Anh ta sở hữu sức mạnh siêu việt, tốc độ và sự bền bỉ. Đó là một trong những lý do tại sao anh ta là một vị thần mạnh nhất trong truyện tranh này.

Chế độ tập luyện của Zeus

Zeus đã tập luyện để đạt được sức mạnh và khối lượng cơ bắp phi thường. Dưới đây là bài tập mà anh ta thực hiện:

Ngày Tập Thứ Hai: Ngực

• Tập tạ đạp: 4×6, 8, 10, 12
• Tập cơ tay trước bằng cáp: 3×12, 10, 8
• Tập bấm đinh tạ ngửa: 3×12, 10, 8
• Tập kéo cáp ngực: 3×10
• Tập cơ tay sau: 3×10
• Tập nặng tay: 3×5-15

Ngày Tập Thứ Ba: Chân

• Tập chân đạp tạ: 4×6, 8, 10, 12
• Tập chân đẩy cáp: 3×12, 10, 8
• Tập cầu chân: 3×12, 10, 8
• Tập tác động chân: 3×10
• Tập vận động cơ thể: 3×10
• Tập căng cơ bụng: 3×25

Ngày Tập Thứ Tư: Kiểm tra cuối cùng

Đây là buổi tập để kiểm tra sự phát triển của bạn. Bạn có thể sử dụng bài kiểm tra mạnh nhất của Fecomic hoặc thực hiện các bài tập HIIT khác.

Ngày Tập Thứ Năm: Vai

• Tập bấm đình: 4×6, 8, 10, 12
• Tập gập vai: 3×12, 10, 8
• Tập nâng vai bên: 3×12, 10, 8
• Tập đẩy Arnold: 3×10
• Tập xoay cơ bụng: 3×30

Ngày Tập Thứ Sáu: Lưng

• Tập kéo cơ lưng: 4×6, 8, 10, 12
• Tập kéo dây: 3×12, 10, 8
• Tập nặng tay tạ đơn xen kẽ: 3×10 mỗi tay
• Tập nặng tay cáp cao: 3×10
• Tập kéo cằm tạ đơn: 3×5-15

Ngày Tập Thứ Bảy: Tăng cường bền bỉ hoặc tập cardio

Bạn có thể tập bền bỉ hoặc thực hiện cardio trong ngày này để nâng cao sức bền. Bạn cũng có thể sử dụng các tài liệu đào tạo HIIT mà Fecomic cung cấp.

Ngày Nghỉ Chủ Nhật: Nghỉ ngơi

Hãy nhớ rằng lịch tập luyện này có thể được điều chỉnh để phù hợp với khả năng và mục tiêu của bạn.

Với chế độ tập luyện này, bạn sẽ phát triển sức mạnh, tốc độ và khối lượng cơ bắp giống như Zeus trong Record of Ragnarok. Hãy tập luyện chăm chỉ và đạt được sức mạnh của một vị thần!

Hãy ghé thăm Fecomic để biết thêm thông tin và nhận cập nhật mới nhất về truyện tranh và anime!