Cập nhật lần cuối vào ngày 10 tháng 8 năm 2022, lúc 10:30 AM

Qua bộ anime Dr. Stone, Kaseki chính là nhân vật không thể bỏ qua. Anh là vị thợ mộc tài ba của làng Ishigami Village. Bằng kỹ năng và sự kỷ luật tích lũy trong nhiều năm, Kaseki đã trở thành thành viên quan trọng trong Đế Chế Khoa Học, đồng thời cũng đóng góp không ít vào việc sáng tạo các phát minh khoa học.

Thông tin về Kaseki:

• Tên thật: Kaseki
• Chiều cao: 1m55
• Cân nặng: 56kg
• Anime: Dr. Stone
• Khả năng siêu nhiên: Không

Kaseki có chiều cao chỉ khoảng 1m55, trở thành một trong những nhân vật nam thấp nhất mà chúng ta từng thấy tại SHJ. Thuần thục kỹ năng làm việc cơ thể là công việc đòi hỏi thể lực cao của anh đã khiến cho anh có một thân hình săn chắc, mạnh mẽ.

Bạn không cần phải lo lắng về chiều cao hay cân nặng của mình, bởi chúng tôi viết các bài tập này dành cho mọi người.

Bí quyết ăn uống của Kaseki

Để có cơ thể khỏe mạnh như Kaseki, chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Bạn không thể chỉ tập luyện mà không quan tâm đến dinh dưỡng của mình. Hãy tìm hiểu về những nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản để đảm bảo sức khỏe của bạn.

Với Kaseki, bạn có thể tham khảo những nguyên tắc dinh dưỡng áp dụng cho các ngôi sao như Dwayne Johnson, Kevin Hart, Ariana Grande và rất nhiều người khác. Tìm ra cách ăn uống phù hợp và bền vững cho bản thân là điều quan trọng nhất.

Bài tập luyện tập của Kaseki

Đến phần thú vị nhất – bài tập luyện tập của Kaseki! Chúng tôi đã thu thập thông tin từ trang Wiki Fandom của anh để xây dựng bài tập này.

Mục tiêu của bài tập:

1. Phát triển cơ bắp săn chắc của Kaseki.
2. Tăng sức mạnh của Kaseki.

Chúng tôi sử dụng các bài tập tập lực để mô phỏng công việc vất vả mà Kaseki thường thực hiện.

Bài tập luyện tập

• Ngày 1: Kéo xoay dây cáp rộng, kéo xoay dây cáp hẹp, cơ bắp cánh tay dây cáp cao, nghiêng người nhẹ, cơ bắp cánh tay người chảy xệ.
• Ngày 2: Circuit kiểm tra thợ thủ công (chạy 400m, 20 lần đẩy tay, 15 lần nhấc gánh, 10 lần kéo, 10 lần chạm thông).
• Ngày 3: Đẩy ngực nghiêng, đẩy quân đội ngồi, đẩy vai Arnold, xoay vai với thanh đứng, đẩy cơ triceps cách cẳng.
• Ngày 4: Nghỉ hoặc tập cardio kéo dài.
• Ngày 5: Đá ngực (trước, sau hoặc xách tay), đạp chân ngồi, nâng đáy chân ngồi, cơ bắp đùi, cơ bắp đầu gối.

Bạn có thể tùy chỉnh lịch tập luyện theo sở thích và thời gian của mình. Hãy tập luyện thường xuyên để đạt được sức khỏe và thể lực tốt nhất.

Đừng quên tham khảo các nguồn tài liệu liên quan tại Fecomic để nâng cao kỹ năng và kiến thức của mình.