Bạn có bao giờ cảm thấy rằng câu chuyện tình yêu mà bạn đang sống không phải là của chính mình? Đôi khi bạn nhận thấy mình đang theo đuổi những mô hình tình yêu không phù hợp với những gì bạn thực sự cần và mong muốn trong mối quan hệ. Có một phương pháp đặc biệt giúp bạn viết lại câu chuyện của mình, như một sự kết hợp giữa việc viết nhật ký, tâm lý trị liệu và tự nhìn nhận mạnh mẽ về bản thân. Dưới đây là sáu cách giúp bạn viết lại câu chuyện tình yêu của mình.

1. Tìm hiểu những gì tình yêu của bạn thực sự trông như thế nào

Mỗi người có cách nhìn nhận riêng về tình yêu. Hãy tự hỏi mình những điều gì khiến bạn cảm thấy yêu thích? Có phải là nụ cười của một đứa bé? Bướm trong lòng? Gật gù khi nhìn thấy ai đó? Bất kỳ một sự khởi đầu nhẹ nhàng nào của tình yêu trong trái tim bạn, hãy dành thời gian để trải nghiệm cùng nó. Cảm nhận một tia hy vọng, để nó là nguồn dinh dưỡng cho trái tim bạn.

2. Bắt đầu áp dụng hành động yêu thương bản thân hàng ngày

Chúng ta đã nghe rất nhiều về tình yêu bản thân. Nhưng điều đó thực sự có nghĩa là gì? Hãy nhớ rằng bạn cần “thực hành” yêu thương bản thân bằng cách dành thời gian cho riêng mình. Bạn có thể mua hoa cho mình để trang trí nhà hoặc bàn làm việc. Hoặc thậm chí bạn có thể tự mình đi một buổi hẹn tuyệt vời mỗi tuần. Bất kể hoạt động bạn chọn, điều quan trọng là nó phải thể hiện tình yêu chân thành đối với chính mình.

3. Khi bạn cảm thấy tốt, hãy tự đặt cho mình những câu hỏi

Có lúc bạn nhận ra rằng bạn đang lặp lại những hành vi giống nhau trong mỗi mối quan hệ. Hoặc bạn cảm thấy mắc kẹt trong những tình huống đau khổ. Đây là lúc bạn cần thật lòng với chính mình và khám phá sự thật đằng sau câu chuyện của mình. Hãy khám phá và đặt câu hỏi về mọi khía cạnh của câu chuyện của bạn. Nếu bạn cảm thấy cần sự trợ giúp, hãy tìm một nhà tâm lý trị liệu hoặc một người bạn để cùng bạn giải quyết vấn đề này.

4. Lắng nghe tin tức từ vì sao

Bạn có thể thường xuyên đọc bói toán, nhưng việc nghiên cứu chi tiết về bảng chòm sao của mình có thể mang lại những thông tin quý giá về những gì bạn thực sự mong muốn. Hãy tìm hiểu về vị trí của các hành tinh trong lá số sinh nhật của bạn, đặc biệt là Vênus (cách yêu và những gì chúng ta yêu), Sao Hỏa (nguồn động lực của chúng ta), Sao Thiên Vương (trí tưởng tượng), Sao Diêm Vương (quyền lực cá nhân) và Mặt Trăng (cảm xúc, nhu cầu và mong muốn tiềm thức). Hạng Mục thứ ba, thứ năm, thứ bảy, thứ tám và thứ mười hai cũng quan trọng để bạn có thể hiểu rõ hơn về mọi thứ, từ cách hẹn hò của bạn trông như thế nào đến cách bạn xử lý ghen tức.

5. Hình dung một tình yêu xứng đáng với bạn

Một cách thú vị để nhìn nhận tình yêu là thông qua việc tưởng tượng về người bạn đời hoàn hảo. Dù bạn độc thân hay đã có một mối quan hệ, bài tập tưởng tượng này rất thú vị và ý nghĩa. Hãy tạo một không gian yên bình, ấm áp trong căn phòng của bạn, sắp xếp mọi thứ sao cho bạn cảm thấy thoải mái nhất. Sau đó, lạc giữa một trạng thái tâm trí yên bình và hãy tưởng tượng rằng người bạn đời của bạn đang đứng trước mặt bạn. Họ có điều gì muốn nói với bạn? Bạn có cảm thấy một tình yêu ấm áp bao quanh? Hãy để mình được ôm và được giữ trong vòng tay của bạn đời, cảm nhận được tình yêu vô điều kiện và sự tử tế. Hãy nghỉ ngơi và tận hưởng trạng thái này trong thời gian mà bạn muốn.

6. Nói ra những nhu cầu của bạn

Sau khi bạn đã sắp xếp và thấu hiểu quá khứ và thói quen của mình, đến lúc bạn viết lại câu chuyện tình yêu. Bắt đầu bằng cách biểu đạt những nhu cầu của mình. “Thực hành” việc yêu thương chính mình bằng cách nói cho mọi người biết những gì bạn thực sự cần, không cần xin lỗi. Đó có thể là nhân viên pha cà phê đểu đúng lượng bọt cho latte sữa hạnh nhân của bạn hoặc người đàn ông muốn gửi tin nhắn gửi vào lúc nửa đêm. Mặc dù bạn có thể không nhận được tất cả những gì bạn muốn ngay lập tức, nhưng bạn sẽ loại bỏ những thứ mà bạn biết rằng bạn không muốn. Bên cạnh đó, đôi khi một kết thúc bất ngờ là phần thú vị nhất của một câu chuyện!

Bạn không muốn tình yêu đích thực không bao gồm những cuộc vui làm mưa làm gió? Hãy cùng trải nghiệm hẹn hò không rượu (vâng, có thể!). Và theo khoa học, “sự thông thạo cảm xúc” là một đặc điểm quan trọng mà đối tác của bạn nên có.